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Indudablemente
la mayoría de personas viven en una lucha constante por perder peso,
pues ¿a quién no le gustaría lucir un cuerpo escultural? Sin embargo y
pese a que es un problema de índole genérico, regularmente la mayoría
de artículos, dietas, ejercicios y actividades para triunfar en esta
incansable batalla, son pensados y dirigidos para las mujeres, pero
¿Qué pasa con los hombres? ¿Quién les dice a ellos cómo lograrlo?
Ante
el desalentador panorama para el género masculino, nos dimos a la tarea
de realizar esta pequeña investigación y he aquí los resultados.
Estas son las 7 formas increíblemente fáciles para que los hombres pierdan peso:
1| Intimidad diaria
Si
sientes que el gimnasio no es para ti y además de eso, detestas todo lo
que tenga que ver con una actividad física, esta es la solución ideal.
Aparte del increíble placer que dicho acto te confiere, está
científicamente comprobado que cada vez que estas con tu pareja quemas
un aproximado de 150 calorías, lo correspondiente a 20 minutos de
ejercicio.
2| Dormir
Si
a pesar de que te la pasas cuidando tu alimentación te has dado cuenta
que no logras bajar ni un solo gramo, es probable que tu falta de sueño
tenga mucho que ver. Por increíble que parezca, mientras duermes el
organismo regenera las células, refuerza tu sistema inmunológico y
controla el funcionamiento de todo tu cuerpo, por lo que cuando no
descansa lo suficiente, el metabolismo sufre alteraciones produciendo el
almacenamiento permanente de las grasas.
En promedio, al dormir un mínimo de 8 horas diarias estás perdiendo cerca de 600 calorías ¿Qué tal?
3| Horarios estrictos
Esto
más que ser un dato exclusivo para los hombres, es algo genérico. Si
estas decidido a bajar de peso procura establecer y respetar los
horarios de tu comida, así como comer por lo menos 5 veces al día, lo
cual ayudará a que tu organismo se acostumbre y solo almacene lo que
realmente necesita.
4| Reír
No,
no es una broma. De acuerdo con los resultados arrojados de un estudio
realizado recientemente a 50 mil hombres en Latinoamérica, quedó
comprobado que reír de 10 a 15 minutos diarios, te hace quemar cerca
de 280 calorías ¡Prepara tu mejor sonrisa!
5| Una copita de vino
Y
entre todo tu terrible trauma algo bueno tenía que salir. Ingerir una
copita de vino en cada comida, evitará que la grasa se acumule en tu
estómago, así que deja la culpa de lado y a disfrutar se ha dicho!
6| Masticar chicle
Te
mentiríamos al decir que al masticar incansablemente chicle estas
perdiendo peso porque sencillamente no es cierto, sin embargo, un
estudio realizado por la Universidad Estatal de Louisiana descubrió que
las personas que mastican chicle después de cada comida reducen entre 40
y 60% su ingestión diaria de calorías.
7| Cítricos
Aparte
de su delicioso sabor, así como de los increíbles beneficios que esto
le confiere a tu salud (refuerza tu sistema inmunológico), el consumo de
estas frutas (naranja, toronja, limón, etc.) es ideal para desacerté de
toda la grasa acumulada en tu estómago, así que procura comenzar a
incrementar su ingesta.
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