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Alimentarse
saludablemente está cañón, ya no sabes qué comer para que esa pancita
desaparezca de tu vida, te diste cuenta que la mayoría de las dietas
son un farsa y que obviamente tienes que hacer ejercicio para sobrevivir
en esta vida. La realidad atacando.
Sí,
sí, todo eso cuesta tu alma, y por si acaso eso no era suficiente para
arruinarte la vida, te tenemos una noticia, todavía hay más avalancha
para ti, pero es IMPORTANTE que lo sepas, ya que entre más informado estés, mejor.
En
fin, el caso es que hay alimentos saludables que realmente te están
aumentando el hambre (estoy igual de ofendida :/ ) pero bueno, ya
debemos estar acostumbrados a que la vida nos de bofetadas ¿no?
Aquí te dejo una lista de los alimentos saludables que aumentan el hambre.
1.- Pan de grano entero.
Lo
que pasa con este saludable pan, es que tiene un índice glucémico muy
alto y elevará el nivel de azúcar en tu sangre, casi tanto como lo haría
una barra de chocolate Snickers.
Horrible ¿no? es decir que si comes pan de grano es casi lo mismo que si te "embutieras" un chocolatón, puros carbohidratos.
2.- Cereal frío.
Esto
está más que comprobado, ya que desayunarte un cereal casi siempre te
deja con ganas de más, esto más que nada porque para que una comida te
llene tiene que tener mucha agua, y el cereal contiene muy poca...
3.- Fruta.
Es
cierto que es muy nutritiva, pero no saciará tu hambre porque contiene
grandes cantidades de fructosa y glucosa, lo que mantendrá tus niveles
de insulina muy bajos, así que... sip, te dará más hambre : (.
4.-Yogurt.
El
yogurt te da muchas proteínas, calcio y montón de cosas nutritivas
buenísimas para tu digestión y para tu organismo, pura maravilla, pero
bueno, esa maravilla se acaba cuando cte decimos que cinco cucharadas de
azúcar con saborizante sin grasa no te ayudarán a llenar el vacío de tu
corazón... perdón, ESTÓMAGO. Y pues no, no te sentirás satisfecho.
5.- Jugos verdes.
Uff, nada como empezar el día con uno de estos ¿no? CLARO,
pero lamentablemente tu cuerpo es listo y si no masticas algo, al rato
te estará pidiendo más, o más bien, que mastiques algo. Porque eso de
beberte calorías no le parece mucho a tu ser.
6.- Pretzels.
Los pretzels no son nada más que harinas refinadas, se ven muy doraditos y eso pero NO CONFÍES EN ELLOS. Y como es un alimento con alto contenido de carbohidratos y bajo en proteínas, activará rápidamente tu apetito BESTIAL.
7.- Ensaladas.
La
ensaladas son muy buenas... nadie te está prohibiendo que dejes de
comerlas, ya que una ensalada es muy saludable, pero tiene que estar
bien balanceada para quitarte el hambre, si sólo tiene hierbitas pues no
funcionará y obvio te dará más hambre. Así que procura que tus
ensaladas tengan proteína (salmón, pollo, etc.) junto con grasas buenas
(aguacate, aceite de oliva, queso, etc.).
8.- Vino tinto.
El
vino tinto es definitivamente bueno pero muchas veces no se emplea
bien. Una copa en la cena es la cantidad perfecta porque te proporciona
antioxidantes y polifenoles. Pero si tomas un poco más se romperá ese
balance y querrás comer más, no por nada mueres de hambre cuando
terminas la "peda" de tu vida cada sábado.
9.- Sushi.
A
pesar de ser pequeños contienen una bomba de calorías, 500 calorías en
tres porciones de una orden. Así que aparte de que no te sentirás lleno
(a) con puro sushi, le echarás muchos carbohidratos a tu cuerpo y
querrás más. Mejor pide una sopa de entrada, ya sea miso o una
ensaladita con aderezo de jengibre.
10.- Helado de yogurt.
Por
ahí dicen "algo dulce pa' que amarre", y piensan que ya con eso tendrán
y saciarán su apetito, pero la verdad... NO. No es un buen plan de
contingencia, ya que el azúcar son puras calorías. Aumentará el nivel de
azúcar en la sangre y sentirás hambre en menos de 4 horas.
Y
bueno, ya terminamos de comunicarte de la trágica realidad, ahora te
toca a ti no dejarte vencer por las malas noticias. Aparte de que no
debes dejar de comer nada de esto, ya que lo necesitas, pero si buscas
saciar tus ímpetus gastronómicos no te serán de mucha ayuda.
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