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Siempre
que estamos a dieta tenemos que lidiar con la idea de dejar de comer
lo que nos gusta y esto puede significar un verdadero fastidio.
Uno
de los sacrificios que debemos hacer cuando estamos a dieta es reducir
el consumo de carbohidratos lo mayor posible, sabemos que conseguirlo es
muy difícil porque se trata de alimentos que estamos muy acostumbrados a
comer y que además son deliciosos, sin embargo, lo que seguramente
nadie te ha dicho es que eliminar estos drásticamente de tu
alimentacion, podría generarte graves problemas de salud e incluso la
muerte.
Tal
y como lo oyes, dejar de comer pan no necesariamente te ayudará a
desaparecer esos kilitos de más, por el contraio, los cuadros clínicos
que esto te genera son severos, serios y en algunos casos,
irremediables.
A continuación te mostramos lo que pasa con tu cuerpo cuando dejas de comer pan.
1.- Pierdes peso de agua
Siempre
que te limitas o dejas de comer carbohidratos, el primer cambio que
notarás en tu cuerpo es lo rápido que pierdes peso, pero no celebres
porque no estás perdiendo grasa, es agua.
2.- Te puedes sentir un poco mal
Para
nuestro cerebro los carbohidratos son una de las principales fuentes de
energía y si dejas de comerlos es posible que te sientas con los
síntomas de la gripa, pero no te preocupes no es nada malo, solo es la
forma en la que nuestro cuerpo se pone cuando le quitas su combustible
favorito.
3.- Dejas de tener antojos
Los
carbohidratos generan cierto tipo de adicción, provocando que suframos
los famosos antojos, así que procura comer barras integrales para no
cometer el pecado.
4.- El riesgo de enfermedades del corazón y diabetes aumenta o disminuye dependiendo del tipo de pan que comas.
Los carbohidratos refinados incrementan el riesgo de obtener problemas del corazón y de diabetes tipo dos.
Por
otro lado, la Asociación Americana del Corazón, señala que los granos
enteros (pan) ayudan a mejorar nuestros niveles de colesterol y reducen
las posibilidades de sufrir problemas cardiacos, obesidad y diabetes
tipo dos. Dejar de comer pan radicalmente podría ocasionate un paro
cardíaco, no te arriesgues.
¿Increíble no?
5.- Pierdes energía
El
consumo de harina refinada provoca cansancio en exceso, por eso te
recomendamos comer productos elaborados con granos enteros, ya que son
muy buenos para mantenernos en actividad y despiertos.
6.- Problemas para ir al baño
Los
granos enteros son la fuente principal de fibra para nuestro cuerpo,
pues nos ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre, a prevenir la
obesidad y a regular nuestro sistema digestivo. Así que cómelos con
responsabilidad y buena medida.
7.- Andas con mal humor
Digamos
que estarás un poco irritable debido al estreñimiento. Por eso es
importante que no dejes de comer carbohidratos por completo, porque
injerir carbohidratos aumenta los niveles de serotonina, el
neurotransmisor que nos hace sentir bien.
Así que si quieres sentirte bien olvídate de la idea de dejar de comer pan y todas esas cosas deliciosas.
Por
estas razones es que dejar de comer carbohidratos no es nada fácil y la
verdad no tienes que hacerlo, ya que nuestro cuerpo los necesita, solo
evita comerlos en exceso y verás cómo lucirás radiante y mucho más
saludable.
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